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便秘

用法

便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。引起便秘的原因有:饮食不当、生活压力过大、精神紧张、滥用泻药、结肠运动功能紊乱、年老体虚、排便无力等。

准备用具:艾灸盒,艾条,打火机
穴位定位:

【天枢】位于腹中部,平脐,距脐中2寸。

【足三里】位于外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。

艾灸方法:

1、点燃艾条一端,放于艾灸盒内。

2、将艾灸盒放于天枢穴上,灸10〜15分钟。

3、用艾条温和灸法灸足三里穴10〜15分钟。

食疗:

白芍甘草排毒茶

材料:生白芍20〜40克,生甘草10〜15克

制作:1.将生白芍、生甘草洗净,放入锅内,加入适量水,将锅置于火上;

2.用武火煮沸,转文火,煮10〜15分钟即可。每日1剂,可煎2次,代茶饮。

功效:二者配伍煮茶,经常饮用,可调理肠道,缓解便秘。

五仁粥

材料:花生仁、核桃仁杏仁决明子柏子仁各20克,绿豆30克,小米70克

制作:1.将小米、绿豆均泡发冼净,花生 仁、核桃仁、杏仁、决明子均洗净;

2.加入适量清水,放入材料煮沸,再转中火;

3.煮至粥呈浓稠状,调入白糖即可。

功效:上述食材合用熬粥可以润肠通便。

所需穴位