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气郁体质

气郁体质总体特征

气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

气郁体质形体特征

形体瘦者为多。

气郁体质常见表现

神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。

气郁体质心理特征

性格内向不稳定、敏感多虑。

气郁体质发病倾向

易患脏燥、梅核气、百合病及郁证等。

气郁体质对环境适应能力

对精神刺激适应能力差;不适应阴雨天气。

气郁体质症状

气郁体质的主要症状:形体消瘦,抑郁内向,敏感多疑,睡眠不好,大便干燥。女性经前常乳房肿痛、小腹胀痛。

表情愁苦郁闷,面色发黄,无光泽。

气郁体质原因

先天禀赋,父母遗传是气郁体质的主要原因。

童年生活遗留的阴影未能及时调节排解,也会造成气郁在胸。

现代生活竞争激烈,工作压力大,有些人虽然心存远大理想,满怀抱负,但一时难以实现,很容易郁结在心,如若积郁的心情长期得不到纾解很有可能形成气郁体质。

如何致病:

气能行血,能载津液,它推动着血液和津液到处流动。如果气机郁滞,就无法带动血液、津液运行,使之淤积下来,造成病变。

气郁体质易患疾病

气机郁滞,运行不畅,会引起水液、血的淤塞,形成痰湿、淤血,引发疾病。气郁体质的人易患抑郁症、失眠、偏头痛、胸痛、肋间神经痛等证。

气郁的人易患慢性咽炎、甲状腺功能亢进、慢性胃炎、慢性肠炎、慢性胆囊炎、慢性肝炎。

女子性格细腻而敏感,甚至比较脆弱,情绪抑郁,会使气机运行不畅,导致气郁。

气郁体质的女性还易患月经不调,乳房胀痛。女性带下色黄,外阴异味大,经常瘙痒。

男性多有阴囊潮湿。

气郁体质如何调理

肝有一项非常重要的功能,就是藏血。肝血储备丰富,才有能力支持肝气疏泄。如果肝血不足,会引起肝的疏泄不足,造成其的郁积。因而,气郁体质调养的重点就是补益肝血,疏肝理气。

气郁的人可以从饮食调控、情志控制、日常起居和药物调养等方面来补益肝血,疏肝理气。

小麦、高粱、柑橘、洋葱、大蒜、葱、苦瓜、丝瓜、包心菜、萝卜、玫瑰花、茉莉花、海带等都是有行气、解郁、消食功效的食物。蛋黄、龙眼、红枣、葡萄干都有补肝血的作用。

阿胶、何首乌、白芍、当归、枸杞子可补益肝血;香附子、佛手、柴胡、香橼、枳壳可疏肝理气。

注重内涵修养,尽量做到大度乐观,心态平和。可以到美丽的山水中去放松精神,开阔胸襟。经常听听清爽、欢快、振奋人心的音乐也会让人心情舒畅。

气郁体质饮食调理

燕麦、小麦、大麦、荞麦、高粱、玉米、白萝卜、洋葱、丝瓜、菠菜、芥菜、芹菜、佛手瓜、山楂、葡萄、梨、柑橘、橙子、柚子、橄榄、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、黄花鱼、带鱼、鲈鱼、鳜鱼、鲫鱼、鲤鱼、海参、海带、海藻、刀豆、黑豆、豌豆、豆腐、豆豉、玫瑰花、陈皮、香附、牛奶、蜂蜜、黑木耳、银耳、鸡蛋、蘑菇、葡萄酒等。

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