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痰湿体质

中医所说的“痰”,不是单指呼吸道里排出的痰,而是指人体内水液代谢不畅所产生的废物,它随着气血的运行散播到全身各处,淤积在不同的部位会引发不同的疾病。

痰湿停留在肝脏可能导致脂肪肝。

痰湿停留在肺,可能导致气管炎或支气管炎、肺气肿。

痰湿混杂在血液中可能导致高血脂。

痰湿向下可能导致水肿。

痰湿泛溢在肌肤上,表现为肥胖,集中在腹部内脏多表现为中心性肥胖。

形成

人体的水液代谢与肺、脾、肾等脏器关系密切,这三个脏器的功能发生障碍或配合失调都会影响水液的通畅运行,导致痰湿。脾居其中,主运化,是最为关键的水利枢纽。如果脾运化水湿的功能减弱,会导致水湿淤积或进出不畅,泛滥成灾,使人体出现痰湿症状。

痰湿体质总体特征

痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

痰湿体质形体特征

形体肥胖,腹部肥满松软。

痰湿体质常见表现

平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。

痰湿体质心理特征

性格偏温和、稳重,多善于忍耐。

痰湿体质发病倾向

易患消渴、中风、胸痹等病。

痰湿体质对环境适应能力

对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

痰湿体质症状

身体肥胖,腹部尤为严重;行为怠惰,反应能力差;常胸闷、头晕、嗜睡;小便浑浊、气泡,皮肤油腻粗糙。

痰湿体质原因

伤肾、伤肺导致痰湿

多吃少动的生活方式会损害肾、肺、脾的功能,导致痰湿体质。遗传或饮食口味过重(如甜食、咸食)会损害肾脏功能,影响水液运行,形成痰湿。空气污染、长期伏案工作,会使肺饱受压迫,功能减退,引起水液运转不利,也会导致痰湿。

伤脾促生痰湿

脾主运化水液,脾胃的功能减退会促生痰湿。嗜食肥甘油腻的食物,暴饮暴食、贪图凉食,以来减肥药,都会伤害脾胃功能,加重痰湿。肝气郁结会影响到脾胃的功能,也会促进痰湿。

肝属木,脾属土,木克土。经常发火生气,会伤害到肝,肝气得不到疏泄,会影响到脾,所以长期情绪抑郁的人,脾胃功能也不好,易形成痰湿。

痰湿体质易患疾病

痰湿体质者易患单纯性肥胖,并发高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖等代谢综合征,易患慢性胃炎、结肠炎、梅尼埃病、颈椎病、体位性低血压和顽固性痤疮。痰湿体质的女性易月经延后,甚至闭经,男性易不育。

痰湿体质如何调理

健脾祛湿

脾为“后天之本”“仓禀之官”。脾的功能如果收到伤害,运化水液的能力就会减弱,脾被水湿所困,导致运化失常,加重痰湿。因此保护脾胃,健脾祛湿是痰湿体质调养的关键。

温补脾胃是解除湿困的最好途径,应当多吃温补健脾的食物,少吃酸味、性寒的食物,不贪凉,少吃冷冻食品。注意保暖,不要受凉,少吹空调。

痰湿体质饮食调理

小麦、粳米、小米、玉米、燕麦、荞麦、薏米、山药、韭菜、南瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、芹菜、荠菜、白萝卜、胡萝卜、西红柿、莲藕、豇豆、茼蒿、竹笋、茄子、洋葱、辣椒、葱、姜、蒜、梨、香蕉、苹果、樱桃、羊肉、牛肉、鸡肉、鲢鱼、鲫鱼、鲈鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海蜇、黄豆、蚕豆、扁豆、红豆、豆腐、豆浆、茯苓、白术、牛奶、鸭蛋、鹌鹑蛋、杏仁、板栗、黑木耳、香菇等。

痰湿体质经络调理

痰湿体质运动调理

痰湿体质注意事项

痰湿体质特效穴位

痰湿体质茶方

痰湿体质食疗方

  • 补脾止泻,利水渗湿。本品可缓解腹泻、不思饮食、多汗尿少等症状。

  • 解暑消食,排毒养颜。乌梅还有抗过敏的作用,对皮肤过敏引起的一些小痘小斑有很好的防治作用。

  • 清热解毒,健脾利湿,和中止呕。本品可缓解伤暑身热烦渴、食少腹胀、恶心呕吐等症状。

  • 清热除烦,养阴利尿。本品可缓解中暑身热、□渴心烦、小便黄赤等症状。

  • 清热,养胃,利尿。用于治疗暑热烦闷、消渴等症。

  • 消热解暑,生津止渴,利尿消肿。用于治疗暑热口渴、中暑神昏、小便短赤、肾炎水肿、糖尿病等。

  • 健牌益气、清热利湿、养心安神。

  • 健脾利水、滋补肝肾、明目。

  • 滋阴补血、利水祛湿。

  • 健脾化湿、和中止呕。

  • 健脾益气、利水

  • 理气健脾、祛湿润燥