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阳虚体质

阳虚就是生命之火不旺盛,主要涉及到肾阳、脾阳、心阳的亏虚。

阳虚体质总体特征

阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

阳虚体质形体特征

肌肉松软不实。

阳虚体质常见表现

平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌质胖嫩,脉沉迟。

阳虚体质心理特征

性格多沉静、内向。

阳虚体质发病倾向

易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。

阳虚体质对环境适应能力

耐夏不耐懂;易感风、寒、湿邪。

阳虚体质症状

阳气虚衰,不足以温煦身体的四肢白骸,就会产生一系列以畏寒(怕冷)、手足不温等虚寒表现为主要特征的症状。

畏寒怕冷、性欲减退、舌体胖大娇嫩、腹泻、头发稀疏、黑眼圈、口唇发暗、情绪低落、腰腿酸痛。

畏寒(怕冷)

阳虚的人怕冷,背部和腹部尤为明显,在严寒季节表现得更加严重,寒凉之感甚至会从手脚蔓延到肘部和膝盖,因此阳虚的人一定要保护好背部和腹部。

性欲减退,腰腿酸痛

肾主生殖,肾阳虚会导致性欲减退、性冷淡。

肾主骨骼,肾阳虚会引起脚跟、腰、腿疼痛,下肢肿胀等衰老之象。

肾主下焦水液蒸腾,肾阳虚衰会导致多尿;女性白带偏多,着凉、疲劳时尤多。

小便频,夜尿多,尿液清长

阳气不足,无力将喝进的水蒸腾气化,水分多穿肠而过直接尿出去,增加了小便的次数和尿量。无论白天黑夜,小便都比较频繁。

小孩子频繁尿床,中年人和青年人经常夜尿,应该考虑是否阳虚。

经常腹泻

阳气虚乏,缺少火力,无法将食物彻底转化为营养吸收掉。因此,阳虚的人容易消化不良,经常拉肚子,尤其易集中在晨起时分,严重时吃什么拉什么,粪便里能清晰地分辨出食物残渣形态。

头发稀疏、黑眼圈、口唇发暗

肾藏精,精生血,血养发,肾的健康状况可以反映在毛发上,肾阳不足、精血亏损的人易脱发。肾阳虚会影响到脾胃阳气,脾阳不足会导致黑眼圈、口唇暗淡。

舌体胖大娇嫩,脉象沉细

舌体胖大娇嫩,如同婴儿的舌头一样。

由于阳气鼓动不足,血行无力,因而脉象沉细,诊脉时必须深触才能探到,而且脉动非常微弱。

上热下寒

如果下焦阳气明显虚弱,根基不牢,便会上浮呈现在头面部,而肚脐以下阳虚阴盛,则出现上热下寒的现象。

上热:五官:常见牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁、失眠等热象,是假热。

下寒:尿多、便稀、腰腿冷痛、白带清稀,是真寒。

情绪低落

阳气不足,会导致活力缺乏,阳虚的人喜静不喜动,性格多安静、沉稳、内敛,但也很容易陷入抑郁、忧愁、悲伤中无法自拔,尤其在环境恶劣、天气阴沉时会更加明显。

阳虚体质原因

体质大部分来自先天禀赋,但当后天养成也会导致阳虚体质。例如,滥用清热解毒中药,贪凉,喜食寒凉或凉性食物,长期在寒湿环境中生活、熬夜都会导致或加重阳虚体质。

服药不当

服药不当,如滥用抗生素、激素类药物、利尿药,过度使用清热解毒中药都会压制阳气,加重阳虚体质。

寒凉食物

贪食寒冷饮食,容易导致或加重阳虚体质。

阳气推动着气、血、津液的正常循环流动,保证各个脏腑发挥正常功能。

冷饮的温度比胃内的温度低20 ~ 30度。这股强大的寒气进入胃中,会重伤脾胃阳气,减弱脾胃的运化能力。脾胃阳气被寒凉食物的水湿困缚,运化功能逐渐衰弱,无法将其转化为人体正常津液,反而形成了更多的寒湿。

长期熬夜

人生活在天地间,要顺应阴阳,顺应自然,顺应四时。白天阳气盛,阴气衰;夜晚阴气重,阳气收敛,人在夜晚就应该及时休息,收敛阳气,修复阳气,为第二天的活动做准备。熬夜会耗费阳气,使其无法潜藏休息,时间长了会导致阳虚。

阳虚体质易患疾病

阳虚体质的人容易患肥胖、痹症(如关节炎、咳嗽、哮喘等)、骨质疏松等证。

肥胖

阳虚的人体内阴液偏盛,容易内生湿邪。湿邪的困缚会是脾的运化功能减弱,无法彻底运化食物,如果这个人胃口还很好,就会出现肥胖。阳气不足的人多喜静不爱动,更会加重肥胖。

痹症

体内阳气虚衰,外部的风寒湿气会冲破阳气的阻挡,进入体内,组织血脉经络,使其不通畅。关节炎、类风湿、咳嗽、哮喘、慢性肠炎、腹泻、男性阳痿、女性痛经等病症都属于痹症。

骨质疏松

肾主骨,肾阳虚弱会影响骨骼的坚实程度,到了中老年容易患骨质疏松。

阳虚体质如何调理

饮食上应忌食生冷,宜食温热食物;起居上要注意保暖,多做适宜的活动,动则生阳,少熬夜,不宜久居于潮湿寒冷的环境中;季节变换时要注意夏不贪凉,冬季温补。

忌食生冷,宜食温热食物。应慎食冰镇食品和性寒凉的果蔬,如橙子、柚子、香蕉、西瓜、火龙果、芹菜、黄瓜等应少吃,宜多吃些温热食物。

阳虚体质饮食调理

黑米、紫米、韭菜、辣椒、胡萝卜、南瓜、豇豆、荔枝、桂圆、樱桃、兔肉、羊肉、羊腰、猪腰、鸡肉、鸽肉、牛肉、鳝鱼、鲳鱼、鳗鱼、海参、虾、泥鳅、黄豆、鹿茸、蛤蚧、肉苁蓉、核桃、腰果、板栗、红茶等。

阳虚体质经络调理

阳虚体质运动调理

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