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阴虚体质

人体阴阳调和平衡,身体才会健康。津液属阴,如果津液亏虚,就会导致阴分不足而阳气亢盛,阴衰阳盛,久而久之,导致阴虚体质。

阴虚体质总体特征

阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

阴虚体质形体特征

形体偏瘦。

阴虚体质常见表现

手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。

阴虚体质心理特征

性情急躁,外向好动,活泼。

阴虚体质发病倾向

易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。

阴虚体质对环境适应能力

耐东不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。

阴虚体质症状

“干”和'燥“,水,既可以润养身体脏腑,也可以制衡阳热。如果阴虚缺水,就会出现无法濡润,体内“上火”的状况。

形体消瘦,皮肤干燥;耳鸣,眼睛干涩,口唇红且干,咽喉干燥,阴道干涩;手心、脚心、心口发热,心燥不宁,而且体温却是正常的;情绪波动大,易兴奋烦躁,精力足但缺少任性和恒心;尿少,尿黄,大便干结;胃火旺,食欲好,但干吃不胖。

阴虚体质原因

父母遗传是导致阴虚体质的最主要原因。

情绪长期压抑,郁结成内火,向身体内部燃烧,消耗阴液,也会形成阴虚体质。

长期辛辣饮食会灼伤阴液。

心脏病或高血压患者长期服药会引起阴虚。

女性月经、白带、妊娠、生产、哺乳等经历,都要消耗大量阴血,极容易伤阴,形成阴虚体质。

阴虚体质易患疾病

阴虚体质的人易患结核病、肿瘤、代谢疾病、便秘、闭经等病症。

易患肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等结核病。

女性阴虚内热,月经周期会缩短,甚至会因血液减少而发生经闭。

阴虚到一定程度,血液黏度会很高,一些阴虚体热的人,形体随瘦,也会患高血压、高血脂、糖尿病等疾病。

容易便秘,大便成球,干而且硬;小便量少且黄。

情绪长期抑郁的阴虚体质者,如果间夹淤血倾向,易患肿瘤。

阴虚体质如何调理

镇静安神

行动和思虑都是阳气活动的过程,在消耗阳气的同时也在消耗阴液。

“静能生水”,安静的调养方式能减少阴液消耗。打坐、假寐、瑜伽都适合阴虚体质的人。

阴虚体质饮食调理

小麦、大麦、糯米、粳米、莲藕、黄瓜、苦瓜、山药、菠菜、西红柿、茄子、竹笋、葡萄、苹果、梨、香蕉、西瓜、柠檬、枇杷、桑椹、大枣、乌梅、猪肉、兔肉、鸭肉、牡蛎、海参、鳖肉、蚌肉、墨鱼、大豆、绿豆、黑豆、豆芽、豆腐、枸杞子、麦冬、黄精、三七、玉竹、黑芝麻、鸡蛋、牛奶、银耳、蜂蜜等。

阴虚体质经络调理

阴虚体质运动调理

阴虚体质注意事项

阴虚体质特效穴位

阴虚体质茶方

  • 清心养阴,益气清心,生津滋阴。

  • 滋阴补肾,提高免疫力。

  • 清热养阴,养胃润肺。

  • 滋肾阴、助肾阳,是养生补肾的妙饮。

  • 滋补肾阴、清热降火。

    肾阴不足之牙龈肿痛。症见牙龈微红微肿、隐痛绵绵,五心烦热,日干咽燥,失眠梦多。

  • 补肝益肾,养阴清热,适用于阴虚火旺所致的便秘、心烦、失眠、头晕等症。

  • 滋补肝肾,平肝息风。适用于阴虚型骨质疏松症伴有高血压病者。

阴虚体质食疗方