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气虚体质

气,属阳,是维持人体生命活动的动力。它主要来自肾中精气、脾胃吸收的水谷精气、肺吸入的新鲜空气。

气因位置的功能的不同,可分为元气、宗气、营气、卫气。

元气来自先天,藏于肾中,靠后天精气充养,是维持生命活动的基本物质和原动力。主要功能是促进生长发育,激发组织、器官的生理功能。

宗气由肺吸入的自然清气结合而成,积聚在胸中,灌注于心、肺。出喉咙而司呼吸,灌心脉而行气血。

营气水谷精微所化生的精气,行于脉内,具有化生血液、营养周身的故能。

卫气由水谷精微化生的悍气,行于脉外,主要功能为温煦皮肤、肌肉,主管汗孔开合,护卫肌表,抗御外邪。

气虚分类

气虚,是指主要因元气不足引起的一系列病理变化。

由于元气的功能低下,脏腑以及各脏腑之气的功能也会随之低下。

气虚主要包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚等证。

心气虚

心气虚多因大汗、严重腹泻、劳心过度、心气耗损或年老脏气日渐衰弱、病后体虚所致。

主要症状:

心悸、气短、自汗、胸闷不适,神疲体倦、面色淡白、脉细无力

脾气虚

脾气虚主要因为:先天禀赋不足,后天失养;饮食不节,饥饱失养;劳倦过度,忧思日久;年老体衰;久病不愈,失于调养。

脾气虚会导致脾的运化功能减弱,使身体因缺乏营养而现出种种病理症状。

纳少、脘腹胀满,进餐后尤为严重、面色白或萎黄、大便溏薄、神倦乏力,少气懒言、舌淡苔白、脉缓弱

肺气虚

劳伤、久咳、暑热及重病之后或脾虚不能使清气上升到肺部,致使肺气亏少、功能活动减弱,易引起肺气虚。

主要症状:哮喘、咳嗽乏力、自汗、咳嗽、畏风

肾气虚

肾气虚多因年老体衰、肾气虚弱,或先天不足,或久病不愈,或房事损伤等,导致肾气耗伤,精气不足,功能衰减。

气虚体质总体特征

元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

气虚体质形体特征

肌肉松软不实。

气虚体质常见表现

平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。

气虚体质心理特征

性格内向,不喜冒险。

气虚体质发病倾向

易感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。

气虚体质对环境适应能力

不耐受风、寒、署、湿邪。

气虚体质症状

滑精早泄、听力减退、四肢不温、尿滴沥、气短、脉细弱、腰膝酸弱四肢不温

气虚体质原因

先天禀赋、久病不愈、长期劳累、长期节食、长期用药、长期抑郁,都导致气虚的主要原因。

父母是气虚体质,或母亲孕期营养不足,妊娠反应强烈,长期进食较少,都会造成气虚。

大病、久病伤耗了元气,导致气虚体质。

长期从事重体力劳动或过度运动都会伤气。

长期多度用脑,劳心伤脾,容易导致气虚体质。

长期节食会造成营养不足,形成气虚,在女性中比较常见。

长期抑郁,肝气郁结,很容易导致气虚体质,因为肝气不舒畅条达会影响脾脏运化,引起脾虚。

经常服用清热解毒败火的中药或抗生素,消炎镇痛药,激素等西药也会导致或加重气虚体质。

气虚体质易患疾病

气虚体质的人易患卒中、便秘。女性易长色斑、患慢性妇科疾病、月经减少或闭经。

气虚女性,容易长色斑,且面积大,颜色淡,额部、口唇周围转为明显。

气虚肥胖且伴有高血压者,卒中的发病率会明显增高。

气虚的女性,一旦有炎症,容易转为慢性疾病,最典型的就是慢性盆腔炎。

气虚的女性,常引起月经量明显减少,颜色淡,甚至闭经,或者经期迁延十天半月。

气虚使倡导蠕动无力,容易引起便秘。

气虚体质如何调理

保护脾脏

不吃寒凉、肥甘厚腻的食物,寒凉食物易伤阳气,油腻食物上脾气。适当加强运动,增强脾胃消化能力,使大便通畅,四肢有力,精力充沛。乐观开朗,少忧虑。

肝脏的问题会影响到脾,保护脾也要注意养肝。

过怒伤肝。肝属木,脾属土,木克土,肝脏的问题会影响到脾胃花生气血。

适当加强运动,增强脾胃的消化能力,有助于使大便通畅,四肢有力,精力充沛。

气虚体质饮食调理

粳米、糯米、小米、薏米、山药、菱角、豇豆、胡萝卜、南瓜、土豆、圆白菜、苹果、荔枝、葡萄干、桂圆、牛肉、牛肚、鸡肉、鲫鱼、鲈鱼、泥鳅、黄饍、鳜鱼、鲢鱼、白扁豆、豌豆、豆浆、人参、黄芪、紫河车、大枣、牛奶、蜂蜜、麦芽糖、红糖、鹌鹑蛋、板栗、花生、锅巴等。

气虚体质经络调理

气虚体质运动调理

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