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美臀-瘦腿

用法

臀部丰挺,线条纤细的腰部和修长的美腿就体现出来了,相反臀部下垂松弛会令腰部整个身材走样。臀部需要丰厚的肌肉,而不需要过多的脂肪,但是这个部位又很容易堆积脂肪。如何能拥有翘臀美腿呢?翘臀、瘦腿需要多侧几肉拉伸运动。每日在臀部、腿部缴曼地刮痧,相当于给腿部肌肉做拉伸牵引运动,让腿部多余的脂肪更快燃烧掉,再加上走路、慢跑运动,让腿部的肌肉变得更坚实。同时,刮瘀可以力口速肌肤代谢产物的排出,让腿部皮肤更细腻、润滑。

刮拭方法:

1、用隔衣刮拭法,以较大按压力,每日用面刮法分别从承扶穴、环跳穴向上刮拭臀上部1〜2次,每次刮拭10〜20下即可。

2、用面刮法隔衣刮拭腿部,分别从膝关节上方的内外前后部位向上刮至大腿根部,小腿部位从膝关节处的外侧、后侧分别刮至踝关节以上。肌肉丰厚处要加大按压力。每天刮拭1〜2次,每个部位每次可刮拭10下左右。

3、用平面按揉法重点刮拭三阴交穴、足三里穴、阴陵泉穴。

所需穴位

其他疗法

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