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瘦腰

用法

瘦腰刮痧法最佳的姿势是站立刮痧,因为站立时,腰部肌肉收缩,此时刮拭腰部有利于腰部脂肪的运动,燃烧脂肪。腰椎处尤其是骶骨部位皮下脂肪较少,刮至腰骶部时用较轻力度,缓慢刮拭。自己刮痧最好在背后双手握板,从上向下刮拭,既能瘦腰,也能运动上肢,瘦肩美臂。

刮拭方法:

1、用面刮法从上向下刮拭腰部正中命门穴。

2、用面刮法依次刮拭左右志室穴和肾俞穴。

3、用面刮法从上向下依次刮试部脊柱两侧肌肉。以上各部位每天刮拭1〜2次,每次刮10下左右,刮至局部有热感。

所需穴位