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落枕

用法

落枕多因睡卧时体位不当,造成颈部肌肉损伤,或颈部感受风寒,或外伤,致使经络不通,气血凝滞,筋脉拘急而成。临床主要表现为颈项部强直酸痛不适,不能转动自如,并向一侧歪斜,甚则疼痛牵引患侧肩背及上肢。

用具:气罐、拔罐器、热毛巾

包含穴位:

1、【阿是穴】无固定位置,以病痛局部或与病痛有关的压痛点为俞穴。

2、【肩井】位于肩上,前直乳中穴,大椎穴与肩峰端连线的中点。

疗法:

1、找到阿是穴、肩井穴,用热毛巾清洁以上穴区。

2、用拔罐器将气罐拔在肩井穴、阿是穴上,每穴留罐10分钟。

小贴士:

1、要注意颈部保暖。夏天不要贪一时凉快而将颈背正对着风扇或空调直吹,以免颈部着凉引起颈肌痉挛。

2、从事伏案工作者要注意调整好桌子与椅子的距离;此外,颈部固定某一姿势1小时左右,应起来活动一下以放松脖子肌肉,有助于防止发生落枕。

3、加强体育锻炼。在进行颈椎锻炼时,动作不宜太快,要缓慢进行。如有颈椎不稳,不要做过度前屈后伸动作。

4、防止外伤。如坐车时打瞌睡,遇到紧急刹车,头部突然前俯后仰易造成颈椎损伤,因此,在坐车时应尽量避免打瞌睡。

所需穴位