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补肾强腰

用法

从古至今,补肾似乎是男性的专利,事实上,失眠多梦、腰腿酸漱、卵巢早衰等这些症状在现代女性当中也是较为多见的。女性要行经、生产、哺乳,这些都是很消耗精气神的。研究表明:刺激人体穴位可以调理精气神,补充肾气,则“百病除”。

用具:火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机

包含穴位:

1、【肾俞】位于腰部第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。

2、【关元俞】位于腰部第5腰椎棘突下,旁开1.5寸。

3、关元】位于前正中线上,当脐下3寸。

4、【太溪】位于内踝后方与脚跟骨筋腱间的凹陷处。

疗法

1、用热毛巾清洁肾俞穴、关元俞穴。

2、将火罐拔在肾俞穴、关元俞穴上,留罐15分钟。

3、找到关元穴,用热毛巾清洁穴位区域。

4、将气罐拔在关元穴上,留罐15分钟。

5、找到太溪穴,用热毛巾清洁穴位。

6、将气罐拔在太溪穴上,留罐15分钟。

小贴士

1、经常进行腰部活动,如拉伸、扭动等,这些运动可以补肾纳气。

2、多做一些刺激脚心的按摩。中医认为,这可益精补肾、强身健体、防止早衰。

3、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。早睡早起、按时休息对身体健康很重要。

4、性生活要适度,不勉强,不放纵。

所需穴位

其他疗法

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