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网球肘

用法

网球肘是指手肘外侧肌腱疼痛发炎,多见于泥瓦工、钳工、木工、网球运动员等从事单纯臂力收缩运动工作的人群。拔取以下穴位可以有效刺激局部神经回路,促进血液循环,改善周围组织营养,令气能载血,血能荣筋,肌肉筋骨皆得以濡养。

用具:气罐、拔罐器、热毛巾

包含穴位:

1、【曲池】位于肘横纹头尺泽穴与肱骨外上髁连线之中点。

2、【尺泽】位于肘横纹中肱二头肌腱桡侧凹陷中。

3、【手三里】位于阳溪与曲池连线上,肘横纹下2寸。

4、【外关】位于阳池与肘尖连线,腕背横纹上2寸。

5、【孔最】位于尺泽与太渊连线,腕横纹上7寸。

疗法:

1、找到曲池穴、尺泽穴、手三里穴、外关穴,用热毛巾清洁以上穴区。

2、用拔罐器将气罐拔在曲池穴、尺泽穴、手三里穴、外关穴上,留罐10分钟。

3、找到孔最穴,用热毛巾清洁穴区。

4、用同样的方法将气罐拔在孔最穴上,留罐10分钟。对侧以同样方法操作。

所需穴位

其他疗法

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