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腰酸背痛

用法

腰酸背痛是指脊柱骨和关节及其周围软组织等损伤的一种症状,常用于形容劳累过度。中医认为此症与肾虚、肝肾亏损等有关,一般腰背痛可以分为外感、内伤两大类,多由于感受了风寒等 外在的邪气,或者是气血不和等导致。

用具:火罐、气罐、拔罐器、热毛巾、打火机、止血钳、酒精棉球

包含穴位:

1、【肾俞】位于腰部第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。

2、【大肠俞】位于腰部第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。

3、【委中】位于胭横纹中点处,两筋之间。

疗法:

1、找到肾俞穴、大肠俞穴,用热毛巾清洁以上穴区。

2、右手持罐,左手点燃棉球伸入罐内迅速转1圈后抽出,将火罐拔在肾俞穴、大肠俞穴上,留罐10分钟。

3、找到委中穴,用热毛巾清洁委中穴区域。

4、用拔罐器将气罐拔在两侧委中穴上,留罐10分钟。

小贴士:

1、釆取侧躺,弯曲身体,倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时,最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧,就要把枕头垫在膝盖下方,让脚部稍微提高。

2、饮食上注意增加钙质的摄取,多吃豆腐牛奶等食物,增加钙质的补充,减缓骨质的流失。

所需穴位