腰扭伤按摩部位图解

按摩者用食指指腹用力点压被按摩者后溪穴,持续2腰扭伤又称闪腰,是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到 过度牵拉而引起的急性撕裂伤,有时严重到无法活动。该病多发于下腰部。按摩是治疗本病的一个有效方法,严重的腰扭伤需要到医院诊治。

他人按摩:

1、按摩者用食指指腹用力点压被按摩者后溪穴,持续2分钟,直至被按摩者感到酸胀为宜。注意掌握点压力度,不可过重或过轻(图①)。

腰扭伤按摩

2、按摩者食指第2指关节上下反复用力按压被按摩者阳谷穴15次,以被按摩者感到酸胀为宜。按压时应配合活动腰部以加强治疗效果。

3、被按摩者取俯卧位,按摩者用双手拇指指腹或两拇指叠加分别按压被按摩者的肾俞、脾俞、大肠俞穴,每穴每次1分钟,力度稍重,以被按摩者感到局部酸胀为度(图②)。

腰扭伤按摩

4、按摩者用手指压在被按摩者腰部,力度较重。按压此处能缓解腰部紧张,并可促进血液循环。

5、被按摩者俯卧,按摩者用拇指指腹稍微用力按压被按摩者的委中穴,反复10次(图③)。

腰扭伤按摩

6、取合适体位,按摩者用单手拇指指腹分别按揉承山、阴陵泉、太溪穴。按揉这些穴位时需嘱咐被按摩者同时活动腰部。

7、被按摩者取坐位,按摩者用双手拇指指腹点按被按摩者攒竹穴,而且一定要逐渐地扩大范围,加大按摩其周围的区域(图④)。

腰扭伤按摩

腰扭伤按摩穴位

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