踝关节扭伤按摩部位图解

外力作用下,关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时,引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤,称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱,甚至发生关节脱位。急性期症状为踝关节红肿,明显疼痛,不能活动;恢复期症状为瘀血逐渐消退,疼痛不剧烈,活动时加重。

包含穴位:

1、点揉太溪穴

位置:内踩正后方凹陷中。

按摩方法:按摩者用手握住被按摩者踩部,用拇指点压太溪穴约1分钟,然后顺时针方向揉1分钟,再逆时针方向揉1分钟,以局部有酸胀感为佳。

功效:治疗踩关节扭伤、肿痛、高血压、失眠、健忘、月经不调、遗精、阳痿、性交痛、小便频数等。

踝关节扭伤按摩

2、推按昆仑穴

位置:外踩正后方凹陷中,外踩与跟腱之间。

按摩方法:按摩者用手握住被按摩者踩部,用拇指指腹自上而下推按昆仑穴2分钟,以局部有酸胀感为佳。

功效:治疗踩关节扭伤、肿痛、高血压、失眠、健忘、月经不调、遗精、阳痿、性交痛、小便频数等。

踝关节扭伤按摩

3、点按解溪穴

位置:踩关节正前方凹陷中,内外踝连线的中点。

按摩方法:按摩者用手握住被按摩者踝部,用拇指点压解溪穴约10秒,然后放松5秒,反复操作,以局部有酸胀感为佳。

功效:治疗踩关节前方疼痛、活动受限制,踩关节肿胀难以消退,足背或足趾发凉麻木等。

踝关节扭伤按摩

4、点揉丘墟穴

位置:外踩前下方的凹陷中。

按摩方法:按摩者用手握住被按摩者踩部,用拇指点压丘墟穴约1分钟,然后顺时针方向揉1分钟,逆时针方向揉1分钟,以局部有酸胀感为佳。

功效:治疗踩关节扭伤后前外侧疼痛、踩关节扭伤难以消肿、习惯性踩关节扭伤等。

踝关节扭伤按摩

5、点揉照海穴

位置:踩关节内侧骨头突起的下缘凹陷中。

按摩方法:按摩者用手握住被按摩者踩部,用拇指点压照海穴约1分钟,然后顺时针方向揉1分钟,逆时针方向揉1分钟,以局部有酸胀感为佳。

功效:治疗踩关节扭伤后則内侧疼痛、咽喉干燥、失眠、嗜卧、惊恐不宁、目赤肿痛、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺、阴痒、疝气、小便频数、脚气等。

踝关节扭伤按摩

踝关节扭伤按摩穴位

踝关节扭伤相关治疗图解

踝关节扭伤资讯

踝关节扭伤对身体的影响

踝关节扭伤对人身体的影响有关节疼痛这种疼痛也使得我们无法运动,时间长了就会导致肌力不足,运动能力下降。还有就是关节...

踝关节扭伤后如何处理

踝关节扭伤以后急救措施,就是需要立刻停止走动,受伤的部位休息抬高,同时赶快使用冰块或者冰水对受伤的踝关节进行外敷。...

踝关节扭伤后如何调养

踝关节发生扭伤以后,首先需要做的是休息,冰敷压迫踝关节,逐步抬高。这些治疗措施可以减轻受损的踝关节血管出血,延缓肿...

踝关节扭伤一般多长时间恢复

踝关节扭伤描述的是一种损伤的性质,但是具体是何种组织的损伤,需要进行检查。通过检查我们可以发现可能存在韧带或者骨头...

踝关节扭伤后有后遗症吗

踝关节扭伤以后,很多人不注意及时的进行治疗,对一些存在的疾病没有及时准确的诊断,治疗可能会留下后遗症。踝关节最常见...

踝关节扭伤总不好是怎么回事

我们知道踝关节是人体一个负重的关节,全身的重量会聚集在踝关节上,特别是在行走站立的时候,有些人在踝关节发生以后没有...

踝关节扭伤什么情况下需要手术治疗

踝关节扭伤什么情况下需要手术治疗:   踝关节扭伤是临床上非常常见的损伤类型,一般多为间接暴力所致,踝关节扭伤一般...

踝关节扭伤可以敷药吗

踝关节扭伤可以敷药吗:   踝关节肿胀一般72小时以内不建议敷药。为什么会不建议敷药,好像很多人都出现敷药肿胀反而...

踝关节扭伤如何处理

踝关节扭伤如何处理:   踝关节扭伤以后,应该到医院拍X光片,排除踝关节有没有骨折。在没有骨折的情况下,首选是用R...

踝关节扭伤后如何处理

踝关节扭伤以后急救措施,就是需要立刻停止走动,受伤的部位休息抬高,同时赶快使用冰块或者冰水对受伤的踝关节进行外敷。...

踝关节扭伤后如何调养

踝关节发生扭伤以后,首先需要做的是休息,冰敷压迫踝关节,逐步抬高。这些治疗措施可以减轻受损的踝关节血管出血,延缓肿...

踝关节扭伤一般多长时间恢复

踝关节扭伤描述的是一种损伤的性质,但是具体是何种组织的损伤,需要进行检查。通过检查我们可以发现可能存在韧带或者骨头...

踝关节扭伤后有后遗症吗

踝关节扭伤以后,很多人不注意及时的进行治疗,对一些存在的疾病没有及时准确的诊断,治疗可能会留下后遗症。踝关节最常见...

踝关节扭伤总不好是怎么回事

我们知道踝关节是人体一个负重的关节,全身的重量会聚集在踝关节上,特别是在行走站立的时候,有些人在踝关节发生以后没有...

踝关节扭伤什么情况下需要手术治疗

踝关节扭伤什么情况下需要手术治疗:   踝关节扭伤是临床上非常常见的损伤类型,一般多为间接暴力所致,踝关节扭伤一般...

踝关节扭伤可以敷药吗

踝关节扭伤可以敷药吗:   踝关节肿胀一般72小时以内不建议敷药。为什么会不建议敷药,好像很多人都出现敷药肿胀反而...