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痛经

痛经原因辩证

女性在行经前后或行经期中,下腹部出现极剧烈的疼痛,称为“痛经”,又叫“生理痛”。其主要表现为经前一两天痛经,或在月经来潮的第一天痛经,经期中会逐渐减轻。很多女人都有痛经的经历,重者疼痛剧烈,并伴有恶心、呕吐、头痛等症状,除了服药以外,正确地按压穴位也能达到减轻疼痛的效果。

特效穴位:

1、点揉十七椎

位置:腰部,第5腰椎棘突下缘的凹陷中。

按摩方镔:被按摩者俯卧,按摩者用大拇指用力点揉十七椎2分钟,以局部有酸胀感并向下腹部放散为佳。

功效:治疗痛经、月经不调、小腹冷痛等。

2、揉擦八髎穴

位置:在低椎上,分为上髎、次髎、中髎和下髎,左右共8个穴位,分别在第1、2、3、4骶后孔中,合称“八髎穴”。

按摩方法:被按摩者俯卧位,按摩者站于一侧,一 手扶其背部,另一手紧贴骶部两侧八髎穴处,掌指交替着力,自上而下推擦至尾骨两旁约2分钟,以局部有酸胀感为宜。

功效:治疗痛经、月经不调等。

3、按揉三阴交

位置:小腿内侧,内踝尖直上4横指,骨后缘处。

按摩方法:被按摩者仰卧,按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。

功效:治疗失眠、心悸、心慌、高血压、月经不调、痛经、阳痿、遗精等。

4、按揉血海穴

位置:膝盖骨内侧上缘往上约3横指宽处。

按摩方法:按摩者用拇指先顺时针方向按揉被按摩者血海穴约1分钟,然后逆时针方向按揉约1分钟,以局部有酸胀感为宜。

功效:治疗贫血、头晕眼花、月经不调、痛经、闭经、荨麻疹、湿疹、皮肤粗糙、皮肤瘙痒、膝关节疼痛等。

5、按揉足三里

位置:胫骨外侧,在膝眼下方约4横指宽处。

按摩方法:被按摩者平躺或膝盖稍屈曲,按摩者用拇指顺时针方向按揉足三里约2分钟,然后逆时针方向按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。

功效:治疗贫血、低血压、腹泻、腹痛、食欲不振、便秘、呕吐、月经不调、痛经、闭经、更年期综合征、腰腿痛等。

辅助穴位:

腰背部:肾俞、命门、关元俞、腰阳关

上肢:列缺、合谷

下肢:太溪、阴陵泉、地机、太冲

局部按摩:

揉下腹部:双手虎口交叉,掌心对小腹,紧贴肚皮,顺时针按摩腹部约2分钟,到腹部微微发热为佳。

拿提下腹部:女性仰卧,两下肢髋、膝屈曲。丈夫站于妻子一侧,两手拇指和四指合力,从肚脐下方开始拿提女性腹部皮肤,边拿边提边放,逐渐下移至耻骨联合处,反复按摩约2分钟。

小贴士:

女性经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息,减少疲劳,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期禁止性生活。

经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血脉而加重痛经;月经量多者,不宜食用辛辣之物,以免热迫血行,出血更甚。注意别滥用药物,应根据痛经的原因,辨证施治。

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。

痛经穴位