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踝关节扭伤

踝关节扭伤原因辩证

外力作用下,关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时,使关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤,称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱,甚至发生关节脱位。急性期症状为踝关节红肿,明显疼痛,不能活动;恢复期症状为瘀血逐渐消退,疼痛不剧烈,活动时加重。

特效穴位:

1、点揉太溪穴

位置:内踝正后方凹陷中。

按摩方法:按摩者用手握住被按摩者踝部,用拇指点压太溪穴约1分钟,然后顺时针方向揉1分钟,再逆时针方向揉1分钟,以局部有酸胀感为佳。

功效:治疗踝关节扭伤、肿痛、高血压、失眠、健忘、月经不调、遗精、阳痿、性交痛、小便频数等。

2、推按昆仑穴

位置:外踝正后方凹陷中,外踝与跟腱之间。

按摩方法:按摩者用手握住被按摩者踝部,用拇指指腹自上而下推按昆仑穴2分钟,以局部有酸胀感为佳。

功效:治疗踝关节扭伤、肿痛、高血压、失眠、健忘、月经不调、遗精、阳痿、性交痛、小便频数等。

3、点按解溪穴

位置:踝关节正前方凹陷中,内外踝连线的中点。

按摩方法:按摩者用手握住被按摩者踝部,用拇指点压解溪穴约10秒,然后放松5秒,反复操作,以局部有酸胀感为佳。

功效:治疗踝关节前方疼痛、活动受限制,踝关节肿胀难以消退,足背或足趾发凉麻木等。

4、点揉丘墟穴

位置:外踝前下方的凹陷中。

按摩方法:按摩者用手握住被按摩者踝部,用拇指点压丘墟穴约1分钟,然后顺时针方向揉1分钟,逆时针方向揉1分钟,以局部有酸胀感为佳。

功效:治疗踝关节扭伤后前外侧疼痛、踝关节扭伤难以消肿、习惯性踝关节扭伤等。

5、点揉照海穴

位置:踝关节内侧骨头突起的下缘凹陷中。

按摩方法:按摩者用手握住被按摩者踝部,用拇指点压照海穴约1分钟,然后顺时针方向揉1分钟,逆时针方向揉1分钟,以局部有酸胀感为佳。

功效:治疗踝关节扭伤后前内侧疼痛、咽喉干燥、失眠、嗜卧、惊恐不宁、目赤肿痛、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺、阴痒、疝气、小便频数、脚气等。

6、点揉商丘穴

位置:在内踝前下缘的凹陷中。

按摩方法:取坐位,拇指按于商丘穴(其余四指附于足背),顺时针方向按揉约2分钟,以局部有酸胀感为度。

功效:此穴具有健脾化湿、通调肠胃的作用,同时商丘穴还是人体的消炎大药,多用于治疗腓肠肌痉挛、踝关节及周围软组织疾病、足踝扭伤等病症。

足底按摩:

每次按摩15〜20分钟,每日2次,5〜7天为1疗程。

病理反射区:肾、肾上腺、输尿管、膀胱、肺、脾、肝等。

1、依次食指扣拳法顶压肾、肾上腺、膀胱反射区各50次,按摩力度以局部胀痛为宜。

2、拇指指腹推压法推按输尿管反射区50次。

3、拇指指腹推压法推按肺反射区50次。

4、依次食指扣拳法顶压脾、肝反射区各50次。

调护:急性损伤24小时内可做冷敷,禁止热敷。慢性期本病配合热敷疗效更好,每天1〜2次, 每次10分钟。踝关节扭伤非常多见,但应排除骨折。抬高患肢,有利于促进血液循环和回流,从而消除肿胀。肿胀消退后,用绷带适当加压包扎。肿胀10天不消的应积极抓紧治疗,防止瘀血不化,形成粘连,使踝关节强直发硬,时间长了会造成关节周围的骨化。

小贴士:

1、威灵仙500克,生甘草60克,松树针60克。上药加清水500毫升,水煎洗足。每日1〜2 次。主要治疗骨性关节炎等病症。

2、生姜末30克,鸡蛋清2个,食盐少许。将上3味搅拌混匀,敷于肿痛处。每天2〜3次。主治关节扭伤肿胀。

踝关节扭伤穴位

踝关节扭伤其他疗法

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