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小腿肚抽筋

小腿肚抽筋原因辩证

小腿肚抽筋又名“腓肠肌痉挛”。腓肠肌位于小腿后方,过度劳累如长途步行或爬山,使踩关节经常处在屈伸状态,牵拉腓肠肌总是呈紧张状态,此外,踢球、长跑、游泳等使腓肠肌过度疲劳,睡眠时小腿受寒均可引起腓肠肌痉挛。腓肠肌痉挛时,可在小腿后方,腓肠肌肌腹摸到一硬块,小腿后部剧烈疼痛,严重时可发展到腓肠肌麻痹。

 

特效穴位:

1、点按承山穴

位置:在腓肠肌两侧肌腹下方,当伸直小腿时,在肌腹出现的人字纹正中。

按摩方法:取坐位,拇指按于患侧承山穴,力量逐渐加重,一般按揉2〜3分钟,以有酸胀感为度。

功效:主治小腿肚抽筋、坐骨神经痛、腰背痛、下肢瘫痪及痔疮、脱肛、便秘等。

 

2、按揉承筋穴

位置:合阳与承山之间中点,腓肠肌肌腹中央;或俯卧或正坐垂足位,小腿后部肌肉的最高点。

按摩方法:取坐位,拇指按于患侧承筋穴,顺时针方向按揉2分钟,由轻到重,以有酸胀感为度。

功效:治疗腰腿拘急、疼痛、痨疮。

 

3、按揉委中穴

位置:腿部胭横纹中央。

按摩方法:取坐位,用中指或食指按于患侧委中穴(拇指于髌骨外侧或膝眼),由轻渐重地按揉20〜40次。

功效:经常按揉此穴,能够治疗一切腰背部疼痛、腰酸腿疼、下肢肿胀、膝关节周围疼痛、下肢痿痹等。

 

局部按摩:

揉拿腓肠肌:取坐位,患腿搭在健腿上,拇指与其余四指相对,揉拿腓肠肌100次。

摩腿肚:取坐位,将右手掌或指端放在腓肠肌痛处的上端,轻轻揉摩1分钟,注意局部肌肉要放松,痉挛就可以慢慢缓解。

小腿肚抽筋穴位

小腿肚抽筋其他疗法

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