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失眠

失眠原因辩证

失眠又称“不寐”,以经常不能获得正常睡眠,或入睡困难为主要症状,或睡眠时间不足,或睡眠不深,容易惊醒,时睡时醒、醒后不易再入睡,严重的彻夜不眠。长期工作 紧张、焦虑的人容易失眠。不论何种失眠,按摩与肾脏相关的穴位必不可少,而且要经常按摩,反复推拿。本病多为慢性过程,故需要较长时间的治疗。

特效穴位:

1、点揉四神聪

位置:在头顶部,两耳尖连线的中点就是百会穴,百会穴前、后、左、右各1寸处,共4个穴位,统称四神聪。

按摩方法:被按摩者坐位,按摩者用双手的食指和中指分别对准四神聪的4个穴位,持续点揉1分钟,以局部有酸胀感为佳。

功效:治疗神经衰弱、失眠不寐、眩晕、健忘、耳鸣、耳聋等。

 

2、按揉安眠穴

位置:在颈部,耳后高骨的外后缘。

按摩方法:被按摩者仰卧位或坐位,按摩者双手中指顺时针方向按揉安眠穴约2分钟,然后 逆时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。

功效:治疗失眠、心慌、头痛、烦躁、头晕耳鸣、高血压等。

 

3、点按神门穴

位置:掌心向上,前臂靠小指侧的腕横纹上。

按摩方法:被按摩者坐位,按摩者坐于对面,用左手拇指点按被按摩者右手神门穴约1分 钟,左右手交替进行,以局部有酸胀感为佳。

功效:治疗失眠、多梦、神经衰弱、心慌、精神分裂症等。

 

4、按揉三阴交

位置:小腿内侧,内踝尖直上4横指,胫骨后侧。

按摩方法:按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交约2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。

功效:治疗失眠、高血压、食欲减退、经前紧张、月经不调、痛经、阳痿、遗精等。

 

5、推按失眠穴

位置:在足底跟部、足底中线与内外踝连线相交处。

按摩方法:被按摩者仰卧位,按摩者用大拇指朝足跟的方向推按失眠穴3分钟,以局部有酸胀感为佳。

功效:失眠特效穴位,治疗失眠、足跟疼痛等。

 

辅助穴位:

头颈部:太阳、翳风

腰背部:心俞、脾俞

足底:涌泉

 

局部按摩:

梳头:用牛角梳或者用手指分开梳理头发60次,顺便轻轻按压头顶,可以缓解疲劳和减轻精神压力,治疗头涨头痛,预防失眠。

五指抓拿法:按摩者取坐位,用双手五指分别置于头部督脉、膀胱经及胆经上,自前发际推向后发际5〜7次。

 

足底按摩:

每次按摩30〜40分钟,每日1次,10〜15天为1疗程。

病理反射区:肾、肾上腺、膀胱、输尿管、大脑、甲状腺、生殖腺、心、肝、失眠点等。

1、依次食指扣拳法顶压肾、肾上腺、膀胱、大脑、生殖腺反射区各10次,用力可稍重,以局部酸胀疼痛为宜。

2、 拇指指腹推压法推按输尿管反射区50次。

3、依次食指扣拳法顶压甲状腺、失眠点反射区各50次。

4、依次食指扣拳法顶压心、肝、脾反射区各50次。

失眠穴位