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健忘

健忘原因辩证

健忘通常表现为记忆力减退、遇事善忘。中医认为健忘多是由于心脾两虚、年老体虚、肾精不足等原因引起的。按摩可有效改善健忘。

他人按摩

1、被按摩者取坐位,按摩者双手拇指指腹点按被按摩者的印堂穴,沿前正中线交替向上推按至百会穴,反复操作5〜10遍(图①)。

2、按摩者用拇指指腹点揉被按摩者的头维、率谷、角孙、神门、足三里、三阴交穴,每穴每次1分钟,至被按摩者感觉酸胀为宜(图②)。

3、被按摩者取俯卧位,按摩者双掌重叠按揉其背部膀胱经,两侧交替进行,每侧按揉3遍。

自我按摩

1、双手食指、中指、无名指并拢,分抹攒竹穴,经鱼腰穴至两侧丝竹空穴,每次10〜20次,推按速度不宜过快(图③)。

2、食指指腹按于百会穴,其余三指和拇指相握点揉百会穴5〜10分钟,以局部有热感为度(图④)。

3、双手食指、中指分别按揉四神聪穴,逐渐用力,每次按揉3〜5分钟。

4、手指分开,弯曲似爪状,以率谷穴为中心,扫散头侧部,可逐渐用力,以局部酸胀痛感为宜。

健忘穴位