很多人早晨醒来后常会出现乏力的现象,甚至一整天精神不振,会影响正常的工作和生活。缓解疲劳、振奋精神,清晨可喝一杯淡淡的绿茶,午后可喝一杯茉莉花茶,晚上泡一壶乌龙茶。睡前,按照下面的方法按摩,有助于补脑养心。
按摩穴位:
按摩方法:
1、拍击百会穴
用手掌心轻轻拍击百会穴10次,力度较轻,长期坚持按摩。
2、按揉两侧太阳穴
双手食指、中指同时按揉两侧太阳穴,按揉1分钟。
3、点压攒竹穴
用双手拇指轻轻点压攒竹穴20次,力度较轻,长期坚持按摩。
4、掐按内关穴
弯曲大拇指,以大拇指指尖垂直掐按内关穴1〜3分钟,力度适中。
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