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缓解疲劳

缓解疲劳原因辩证

疲劳可能是由于强烈的体力劳动或脑力劳动造成的,也可能是由精神紧张等因素导致。一般性的身体疲劳经过充分的睡眠休息即可恢复,但如果长期处于疲劳状态,势必会导致一系列其他病症。缓解疲劳,每晚睡觉前,按下面的方法按摩完后,不妨再点揉一下足临泣穴,一身的疲劳会立马得到缓解。

按摩穴位:

按摩方法:

1、按揉太阳穴

用双手食指同时按揉两侧太阳穴,按揉1分钟。

 2、按揉承泣穴

用双手食指抵住承泣穴,轻柔地按揉,注意力道不可过重。

3、劳宫穴

取两个带壳的核桃,在手里来回转动,来刺激劳宫穴。

4、掐按合谷穴

先用大姆指指端用力推合谷穴1分钟,再按揉10次,反复操作5遍。

5、按压足三里穴

用双手大拇指同时按压两侧足 三里穴1分钟,力度适中。

6、点揉涌泉穴

用大拇指点揉涌泉穴5次,力道在能承受的程度下尽量加重。  

缓解疲劳穴位

缓解疲劳其他疗法

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