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失眠

失眠原因辩证

失眠是以经常不能正常睡眠为特征的病症,主要症状为入睡困难、睡眠中间易醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少等,严重的患者还会彻夜不眠。长期失眠易导致心烦意乱、疲乏无力,甚至记忆力减退,还可诱发其他身心疾病。

按摩穴位:

按摩方法:

1、按揉百会穴

用食指指腹按揉百会穴2分钟,或以急速、间歇性手法敲打此穴。

2、按压风池穴

食指指腹按压风池穴2分钟,直至感到酸胀为宜。

3、神门穴

用小夹子夹住神门穴2秒钟,再放开,反复几次,效果会更佳。

4、点揉甲脉穴、照海穴

用食指点揉刺激申脉穴和照海穴各2分钟,点按时会感觉到微微的酸胀。

5、按揉涌泉穴

用食指点揉刺激申脉穴和照海穴各2分钟,点按时会感觉到微微的酸胀。

6、按压太冲穴

用大拇指指腹按压太冲穴,两侧穴位各按压1〜3分钟。

失眠穴位