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足跟痛

足跟痛原因辩证

足跟痛是由于急慢性损伤、长期负重行走等原因引起的跟骨下滑囊炎、跟腱炎或跟骨骨刺而导致的足跟疼痛,临床上以中老年患者较为多见。患者在按摩期间应适当休息,少走路,宜穿宽松柔软、轻便舒适的鞋。症状较重或经按摩治疗未能奏效者,应及时到医院诊治。

按摩穴位:

按摩方法:

1、足三里穴

用牙签团刺激足三里穴,力量可由小到大,每天坚持10〜20分钟。

2、按压承筋穴

用大拇指指端用力按压承筋穴、承山穴各3分钟,力度较大。

3、按揉仆参穴

大拇指指腹按揉仆参穴,力度适中,按揉约1〜3分钟。

4、按压太溪穴、昆仑穴

将大拇指放在太溪穴,食指放在昆仑穴,同时刺激两穴,效果更佳。

5、按压阳陵泉穴

用核桃在阳陵泉穴轻轻施压,并来回滚动,可缓解疼痛。

6、点按丘墟穴

用食指点按丘墟穴,适度用力,左右穴各点按1分钟,须每天坚持按摩。

足跟痛穴位