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便秘

便秘原因辩证

治疗便秘最常用的按摩手法就是揉腹,每天顺、逆时针各揉100下,能明显地改善症状。按摩完后,再喝一杯温开水清洁胃肠,然后在室内多活动,对促进排便比较有帮助。

按摩穴位:

按摩方法:

1、按揉肾俞穴

用大拇指按揉腰部肾俞穴,适当用力,左右穴各按揉3分钟。

2、按揉大肠俞穴

用大拇指指腹按揉大肠俞穴1分钟,同时按揉左右两穴。

3、按揉天枢穴

将中间三指放在天枢穴所在处,反复进行按揉。

4、按揉大横穴

用食指、中指指腹按揉大横穴,每次可按1〜3分钟。

5、按揉支沟穴

用一侧大拇指指腹按住支沟穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧按摩各1分钟。

6、按压丰隆穴

用大拇指略微用力按压丰隆穴,以略感疼痛为佳,按住5秒后松开,反复10次。

便秘穴位