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肩周炎

肩周炎原因辩证

肩关节本身的血液供应较差,随着年龄的增长又会发生老化,加之肩关节活动频繁,周围软组织经常受到来自各方面的摩擦挤压,因而易发生慢性劳损并逐渐发展成原发性肩周炎。除了坚持按摩外,还可以进行适当运动,缓解肩部压力,促进气血循环,预防肩周炎的发生。如两足分开与肩等宽,两臂前后交替摆动,范围由低渐高等运动。

按摩穴位:

按摩方法:

1、点按肩髃穴

肩颈疼痛时,可先用热毛巾敷肩部,再点按肩髑穴,效果更佳。

2、点按肩贞穴

用双手大姆指点按肩贞穴,力度适中,并须长期坚持按摩。

3、点揉秉风穴、曲垣穴

用中指或大拇指点揉秉风 穴和曲垣穴,直到局部有酸胀感为止。

4、点按臂臑穴

食指中指并拢,用指腹点按臂臑穴,可经常点按。

5、揉捏丰隆穴

用大拇指和食指指腹揉捏丰隆穴,左右穴各1分钟,以感到疼痛为宜。

6、按揉条口穴

用食指或中指的指关节按揉条口穴1〜3分钟。

肩周炎穴位