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肩周炎

肩周炎原因辩证

肩周炎是中老年人群中的常见病,又叫做“五十肩”、“漏肩风”等,常常是由于劳累或肩膀受凉后出现。症状主要表现为肩关节周围疼痛,逐渐出现肩关节活动不利,不能后背、上举梳头等动作,睡觉时疼痛加重。老伴儿老伴儿,老了才是伴儿,为患有肩周炎的老伴服务一下吧,心暖了肩痛也会好一点!

包含穴位:

1、按揉肩井穴

位置:后颈根部第七颈椎与肩峰之间的中点。

按摩方法:被按摩者坐位,按摩者用双手拇指按压肩井穴约1分钟,然后按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。

功效:治疗肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举、颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、乳房红肿疼痛等。

2、按揉肩贞穴

位置肩关节后下方,手臂内收时,腋后纹头上1大拇指宽处。

按摩方法:被按摩者坐位,按摩者站于被按摩者肩膀疼痛一侧,大拇指顺时针方向按揉肩贞穴约2分钟,然后逆时针方向按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。

功效:治疗肩周炎,肩膀疼痛、肩膀不能伸举,肩部肌肉萎缩等。

3、按揉肩髃穴

位置:上臂外展90°时,在肩部最高点前下缘的凹陷处。

按摩方法:被按摩者坐位,按摩者站于被按摩者肩膀疼痛一侧,大拇指顺时针方向按揉肩髁穴约2分钟,然后逆时针方向按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。

功效:治疗肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举、肩部肌肉萎缩等。

4、按揉肩髎穴

位置:上臂外展90°时,在肩部最高点后下缘的凹陷处。

按摩方法:被按摩者坐位,按摩者站于被按摩者肩膀疼痛一侧,大拇指顺时针方向按揉肩髎穴约2分钟,然后逆时针方向按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。

功效:治疗肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举、肩部肌肉萎缩。

5、按揉曲池穴

位置:屈曲肘关节,在肘横纹的外侧头。

按摩方法:按摩者左手托住被按摩者手臂,用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,左右手交替,以局部感到酸胀为佳。

功效:治疗颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木、头痛、头晕、面红目赤、咽喉肿痛、牙痛、三叉神经痛、痤疮、荨麻疹、丹毒等。

6、按揉条口穴

置小腿外侧上,从膝关节前下方小骨突起到外踩连线的中点。

按摩方法:按摩者用拇指或食指顺时针方向按揉条口穴2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,以局部感到酸胀为佳。

功效:治疗肩周炎、肩膀疼痛、小腿发凉疼痛、小腿肿痛等。

辅助穴位:

局部按摩:

揉摸肩膀双脚立定,右手按 着左肩顺时针方向和逆时针方向各旋转20次,然后换右肩,最后双臂同时旋转20次。随着症状好转,边散步边转臂,每天至少散步2000米。坚持按摩,疼痛症状基本消除,肩部和手臂活动自如。

小贴士:

红花油有活血化瘀、疏经通络、止痛的功效,肩膀疼痛的时候外擦红花油,然后揉摸肩膀,可缓解疼痛。

肩周炎食疗法:川乌薏苡仁粥:生川乌末12克、薏苡仁30克,将薏苡仁川乌一同加水煮粥,先用大火煮沸,再改用小火慢慢煨成稀粥,加入姜汁5毫升,蜂蜜10克,搅匀,空腹温热服下,每日1剂。

黄花山药莲子粥黄花莲子肉山药各100克,共煮成粥,空腹食用。

肩周炎穴位