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秋季艾灸

用法

《黄帝内经•素问•四气调神大论》指出:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴。”“秋冬养阴”指的是健康的平和体质的人,阳虚体质的人到了秋冬更宜补阳。此时艾灸补充阳气是非常适合的,可取关元穴施灸,以补肾壮阳、补虚益损,壮一身之元气。

此外,秋季冷热交替刺激,很多人会出现消化方面的问题,所以也要注意调理脾胃,可多灸足三里穴、脾俞穴,以强壮脾胃,预防胃肠病等。

特效穴位:

方法一:温和灸关元穴

快速取穴:从脐中向下量取4横指,前正中线上。

艾灸方法:点燃艾条,对准关元穴进行熏灸,每次约15分钟,以感到舒适无灼痛感,皮肤潮红为度。每月可灸10次。

方法二:温和灸足三里穴

快速取穴:用同侧手张开虎口围住髌骨外上缘,余4指向下,中指指尖所指处即为足三里穴,按压有酸胀感。

艾灸方法:将艾条点燃,悬于足三里穴位上灸15分钟左右,以穴位处有微微的灼热感为宜。隔天灸1次。

方法三:回旋灸脾俞穴

快速取穴:两肩胛骨下缘连线中点为第7胸椎,往下数4个椎体即为第11胸椎,在其棘突下,向两侧分别量2横指(食指、中指并拢)即是脾俞穴。

艾灸方法:用艾条回旋灸脾俞穴10〜15分钟,脾虚泄泻者可每天灸1次,用来保健可隔天1次,每月10次。

中医提示:秋季身体干燥,而艾灸本身也会造成一些上火的症状,所以在艾灸的时候要注意清肺燥,灸后注意喝水,也可每天用一些秋梨膏泡水饮用。

所需穴位

其他疗法

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