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痛经

用法

绝大多数女性对痛经都不陌生。痛经是指在行经前后或行经期间,小腹部出现剧烈的疼痛。中医认为本病的发生与冲任胞宫的周期性变化密切相关。邪气内伏或精血素亏,经期前后气血变化急骤,导致胞宫气血运行不畅,从而致痛经发作。

特效穴位:

血瘀痛经:

方法一:隔姜灸中极穴

快速取穴:将耻骨联合和肚脐的连线五等分,由下向上1/5处即中极穴。

艾灸方法:艾炷隔姜灸中极穴3〜5壮,每天1次。

方法二:回旋灸三阴交穴、地机穴

快速取穴:侧坐垂足,手4指并拢,小指下边缘紧靠内踝尖上,食指上缘所在的水平线与胫骨后缘的交点处即为三阴交穴。

先取阴陵泉穴,侧坐屈膝,用拇指沿小腿内侧骨内缘由下往上推,至膝关节下 时,在胫骨向内上弯曲处可触及一凹陷处即为阴陵泉穴。在阴陵泉穴下4横指(3寸)处,即地机穴。

艾灸方法:艾条回旋灸地机穴、三阴交穴各15〜20分钟,每天1次,两侧穴位皆要灸。

增效疗法:

艾姜汤:

原料:艾叶9克,生姜2片,红糖适量。

做法:将艾叶、生姜加适量水,小火煎煮片刻,去渣取汁,加红糖适量即成。

用法:温服。经前及经期每天2剂,连服3〜5天。

功效:适用于寒湿凝滞型痛经。

 

体虚痛经:

肝肾亏损导致的体虚痛经,腹痛多在月经净后,痛势绵绵不休;小腹柔软喜按,经量减少;常伴有腰酸肢倦、食少、头晕、心悸等症状。通过艾灸特定穴位可滋补肝肾,补虚止痛。

特效穴位:

方法一:回旋灸命门穴、肾俞穴

快速取穴:在腰部,两髂前上棘连线与后正中线的交点处为第4腰椎,再向上数2个椎体(第2腰椎),在其棘突下缘之凹陷处即命门穴,与肚脐相对。

命门穴左右2指宽(1.5寸)处即肾俞穴。

艾灸方法:艾条回旋灸命门穴、两侧肾俞穴各15〜20分钟,每天1次。

方法二:回旋灸关元穴、大赫穴

快速取穴:从肚脐向下量4指横宽(3寸)处即为关元穴。

在腹白线与耻骨联合上缘水平线的交点处,旁开0.5寸(半横指),再向上量1横指(拇指)处即大赫穴。

艾灸方法:艾条回旋灸关元穴、两侧大赫穴各10〜15分钟,每天1次。

方法三:回旋灸足三里穴

快速取穴:用同侧手张开虎口围住髌骨外上缘,余4指向下,中指指尖所指处即为足三里穴,按压有酸胀感。

艾灸方法:艾条回旋灸足三里穴,每侧每次灸15〜20分钟,每天1次。

中医提示:痛经患者平时尤其经前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食物。体虚痛经者,宜多食滋补性食物,如羊肉牛肉鸡肉桂圆核桃木耳山楂等。平时保持情绪舒畅,以免血行不畅,引起痛经。痛经发作时,应卧床休息,下腹部置热水袋,以温暖盆腔,促进血液流通。

所需穴位