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腰肌劳损

用法

腰肌劳损是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤。中医认为外感风寒湿邪,影响局部气血运行,血行不畅促使和加速腰觝肌肉、筋膜和韧带紧张痉挛变性,从而引起慢性腰痛。治疗当祛寒湿、通经络、行气血。

特效穴位:

方法一:温和灸腰阳关穴

快速取穴:俯卧或正坐,先按取两边髂前上嵴,两髂前上嵴水平线与后正中线交点处为第4腰椎棘突,棘突下方凹陷处即是。

艾灸方法:用艾条温和灸腰阳关穴,每次10〜15分钟,每日1次。症状缓解后隔日1次,每月10次。

方法二:温和灸志室穴

快速取穴:俯卧或正坐,在腰部,两髂前上棘水平连线与后正中线交点处即为第4腰椎,向上数2个椎体(即第2腰椎),其棘突旁开3寸,按压有酸胀感处即是。

艾灸方法:用艾条温和灸志室穴,每侧每次5〜10分钟。每天1次,症状改善后隔天1次。

方法三:温和灸委中穴

快速取穴:在小腿后膝弯膶横纹中点处即为委中穴。

艾灸方法:用艾条温和灸委中穴,每侧每次5〜10分钟,热度以能忍受为度。每天1次,症状改善后隔天1次。

增效疗法:

中药热敷

原料独活12克,防风10克,杜仲6克,川断12克,威灵仙20克,香附6克,桑寄生10克。

用法:各药混合,入锅炒热,用布包热敷腰部疼痛处,冷后再炒再敷。每日1〜2次。每次敷约30分钟。

功效:活血止痛,用于腰肌劳损。

所需穴位

其他疗法

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