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足跟痛

用法

中医学认为,发生足跟痛的内在因素是肾气亏虚,外因则是外伤、劳损或寒湿入侵经络。其主要症状是足跟下或足心部疼痛,足底紧张感,不能久行、久立,每遇劳累、寒湿痛剧,休息或得热后则舒适。治疗的关键在于驱寒除湿、疏经通络、调补肾气。

特效穴位:

方法一:温和灸太溪穴

快速取穴:正坐或仰卧,内踩后缘与跟腱前缘的中间,与内踝尖平齐处即太溪穴。

艾灸方法:用艾条温和灸患侧太溪穴15〜20分钟,或用艾炷隔姜灸患侧太溪穴3〜5壮。每天1次或早晚各1次。

方法二:温和灸昆仑穴

快速取穴:垂足着地,外踝尖与跟腱之间的凹陷处即是昆仑穴。

艾灸方法:用艾条温和灸患侧昆仑穴,每次15〜20分钟。

方法三:隔姜灸肾俞穴

快速取穴:两髂前上棘最高点的水平连线与脊柱相交所在的椎体为第4腰椎,向上数2个椎体即为第2腰椎,在其下向左右两侧分别量取2指宽(食指、中指并拢)即为肾俞穴。

艾灸方法:用艾炷隔姜灸或双眼温灸盒同时灸两侧肾俞穴15分钟。每天1次,症状改善后隔天。

增效疗法:

祛风泡脚方:

原料:山姜茎叶适量,或野花椒枝叶适量,或番木瓜枝叶适量。

用法:以上原料煎汤后去渣,将药液混入温水倒入盆中,浸泡双脚,水量以淹没脚踝部为好,保持水温42°C〜45°C,浸泡30分钟。时间不能太短,但亦不可遍身大汗淋漓,以防耗散正气。

功效:祛风通络,理气止痛。适用于风湿足痛麻木。

所需穴位