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背脊痛

用法

中医认为背脊痛的外因是感受风寒湿邪、外伤劳损等,导致筋膜受损、瘀血凝滞、肌肉痉挛、经络阻闭、气血运行不畅;内因则是肾气亏损、肝失所养,内外交迫,从而发病。在治疗上,一方面修复患处;一方面滋补肾阴、调养机理、行气活血。艾灸能攻补结合,达到标本兼治之效。对于疼痛剧烈的,多采用隔姜灸。

特效穴位:

方法一:回旋灸身柱穴

快速取穴:将头部往前倾,在颈后部会摸到一块最突出的骨头,为第7颈椎,再往下数3个椎体,其下方凹陷处即为身柱穴。

艾灸方法:艾炷无瘢痕灸或隔姜灸3〜7壮,或艾条温和灸5〜10分钟。

方法二:回旋灸腰阳关穴

快速取穴:俯卧或正坐,先按取两边髂前两髂前上棘水平连线与后正中线交点处为第4腰椎棘突,棘突下方凹陷处即是腰阳关穴。

艾灸方法:用艾条回旋灸腰阳关穴5〜10分钟,每日一次,症状缓解后隔曰灸1次,每月灸10次。

中医提示:

坚持适当的腰背功能锻炼,如飞燕式、拱桥式等,可加强腰背部肌肉力量,防治背脊痛。

飞燕式:俯卧,两腿同时作过伸动作;然后两腿不动,上身躯体向后背伸;最后上身与两腿同时背伸。

拱桥式:仰卧,以两手叉腰作支撑点,两腿屈膝呈90度,足掌放于床上。挺起躯干,以头后枕部及两肘支持上半身,两足支持下半身,成半拱桥形。速度宜缓慢。

所需穴位

其他疗法

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