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手腕痛

用法

手腕痛属中医“伤筋”范畴,系因局部劳作过度,积劳伤筋,或受寒凉, 致使气血凝滞,不能濡养经筋而发病。治疗当驱除寒湿外邪,疏通经络、调和气血,以使气血运行通畅,局部循环得以改善,受损组织得以修复,从而达到治愈目的。

特效穴位:

方法一:温和灸阳池穴

快速取穴:微屈指,位于手背腕横纹的中点,左右各一。手背朝上握拳,在腕关节的横纹与无名指延伸线的交接点上,有一个凹陷处,即阳池穴。

艾灸方法:用艾条温和灸阳池穴,双臂穴位交替灸。每穴每次灸5〜10分钟,每曰1次。症状缓解后隔曰灸1次,每月可灸10次。

方法二:温和灸外关穴

快速取穴:抬上臂,从腕背横纹中点直上量约3横指处,在前臂尺骨与桡骨间隙中点,与内关相对。

艾灸方法:艾条温和灸5〜10分钟,或用艾炷无瘢痕灸、温针灸3〜5壮。

方法三:回旋灸腕骨穴

快速取穴:屈肘,掌心向下,沿小指侧赤白肉际向腕部推,可摸到两块骨头(第5掌骨基底和三角骨),在两骨的结合部可触及一凹陷处即为腕骨穴。

艾灸方法:用艾条回旋灸腕骨穴5〜15分钟。两侧穴位交替灸,每日1次。

增效疗法:

推揉前臂手三阴经:

用健侧手掌,沿前臂三阴经路线,自患侧腕部向上至肘窝部,推揉2〜3分钟。

手三阴经是手太阴肺经、手少阴心经和手厥阴心包经的总称,均属于人体十二经脉。它们的循行方向分别由胸部经过上肢屈侧止于手部。推揉手三阴经可起到疏通经络、调和气血的作用,对腕部、肘部疼痛有缓解作用。

所需穴位

其他疗法

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