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肘关节痛

用法

中医中医认为肘关节疼痛多由肘部外伤、劳损或外感风寒湿邪致使局部气血凝滞,经脉瘀阻,筋骨失养所致。早期常表现为肘部疼痛或酸痛不适,严重的则会出现腕部和手部无力。治疗当以疏通气血、舒筋活络为主。

特效穴位:

方法一:温和炙手三里穴

快速取穴:手肘弯曲,从肘横纹处向前量取3横指,用手按就痛之处。

艾灸方法:用艾条温和灸,双臂两侧穴位交替灸,每次每个穴位各灸10〜15分钟,每曰1次。症状缓解后隔日灸1次,每月灸10次。

方法二:温和灸少海穴

快速取穴:屈肘,先找到肘横纹内侧末端,再沿横纹向外摸到骨质突起,即肱骨内上髁,两者连线中点处即为少海穴。

艾灸方法:艾条温和灸少海穴10〜15分钟,或用艾炷无瘢痕灸3〜5壮。艾灸的同时屈伸腕关节,以达到通络镇痛之目的。

方法三:温和灸肘髎穴

快速取穴:屈肘90度,肘横纹外侧端外凹陷中为曲池穴,其上方1寸即为肘髎穴。

艾灸方法:用艾条温和灸肘髎穴10分钟左右,配合曲池穴,效果更好。

增效疗法:

肘关节要谨慎按摩。特别是肘关节外伤的人,禁止按摩。非外伤性的肘关节疼痛可以按摩,但最好是自我按摩,从上到下轻轻捋下来即 可。平时可做一些肘部伸拉练习,主动进行握拳、屈肘、旋前、用力伸直出拳等功能锻炼。

中医提示:

热醋浴:食醋1000毫升,放入搪瓷盆内烧开后,先熏后洗伤处。每日熏洗2次, 每次10分钟左右。

所需穴位

其他疗法

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