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落枕

用法

落枕是一种常见病,多发于青壮年,以冬春季多见。中医认为落枕多是由 于夜间睡觉时姿势不当,致使局部经络气血凝滞,复受风寒侵袭,而导致筋脉拘急,转动受限,不通则痛。艾灸大抒、落枕等穴,可温经散寒、舒经活络,缓解落枕导致的疼痛,并能改善易落枕的症状。

特效穴位:

方法一:温和灸落枕穴

快速取穴:落枕穴又称外劳宫穴,与劳宫穴相对。取穴时可先取劳宫穴,握拳屈指,中指尖点到处即劳宫穴,与其相对的掌背处第2、第3掌骨间即落枕穴。

艾灸方法:艾条温和灸落枕穴,每次灸10〜15分钟。双手穴位皆要灸。

方法二:温和灸大杼穴

快速取穴:正坐低头,找到项背交界处椎骨的最高点(第7颈椎),向下数1个椎体,棘突下旁开2横指处即大抒穴,按压有酸胀感。

艾灸方法:用艾条温和灸大抒穴,每次每侧穴位灸10分钟,每日1次。也可用双眼艾灸罐同时灸双侧大抒穴。

方法三:温和灸后溪穴

快速取穴:握拳,掌横纹头赤白肉际突出来的地方即是后溪穴。

艾灸方法:艾条温和灸后溪穴,每次灸10分钟。双手穴位皆要灸。

增效疗法:

热敷:

热敷可促进局部血液循环,起到温经散寒的作用,缓解肌肉痉挛。

将热水袋或盐袋(40〜45°C为宜,接触皮肤时应没有灼痛感)敷于患处10〜15分钟,每天敷3〜4次。敷后配合适当活动头颈部,缓缓前屈、后仰、左右侧偏及旋转头部。动作应缓慢进行,切不可用力过猛。

所需穴位