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滋肝明目

用法

眼睛是五官之首,是人体重要器官,被人喻为“心灵的窗户”。眼睛与肝脏有着密切的关系,眼睛得到肝血的濡养才能维持正常的视力。在相关穴位施灸可增强肝脏功能,疏通经脉,从而可保护眼睛、恢复视力,亦能防治多种眼疾,任何年龄均可用艾灸的方法保护眼睛。

重点艾灸穴位:

【具体艾灸疗法】

方法一:艾条温和灸

取曲池、肝俞、合谷、太阳、阳白、四白等穴位,按照先灸头面部穴位再灸四肢穴位、先灸 上部穴位再灸下部穴位的顺序施灸。让被灸者取合适的体位,施灸者立于被灸者身体一侧,点燃 艾条的一端,火头对准要灸的穴位,距离皮肤3〜5厘米高度施灸,以灸处皮肤温热而无疼痛感为 宜。每穴灸10分钟,以灸处皮肤潮红为度。每周灸1〜2次,给面部穴位施灸时要小心操作,以 免艾灰掉落在皮肤上,灼伤皮肤。

方法二:艾炷无瘢痕灸

1、取曲池、肝俞、合谷、太阳、阳白、四白等穴位,按照先灸头面部穴位再灸四肢穴位、先灸上部穴位再灸下部穴位的顺序施灸。让被灸者取合适的体位,在要灸的穴位皮肤上涂抹一层凡士林,以黏附艾炷,防止其从皮肤上脱落。

2、把小艾炷放置在已涂抹凡士林的穴位上,点燃施灸,当被灸者感觉疼痛或艾炷燃近皮肤时,用镊子夹去艾炷,更换第二壮重新施灸。每穴灸2〜3壮。若灸处皮肤发黄,可涂抹一些冰片油以防止起疱。每3〜4天灸一次。

【专家叮嘱】

科学合理地安排饮食,多食用鱼子、鱼肝、鱼肉等,对眼睛非常有利。经常食用补肝养肝的食物,如瓜子、红薯、黄豆、红枣等。避免用眼过度,常做眼保健操。保持良好的生活作息规律,不熬夜。少喝酒,大量饮酒对肝脏的伤害最大。适度运动,促进血液循环,排出体内毒素。注意调节情绪,少发火,少动怒,尽量减少对肝脏的伤害。

【小小饮食方】

萝卜枸杞炖鸭肝:

原料:鸭肝150克,萝卜250克,枸杞子20克,大葱生姜、料酒、各适量。

做法:鸭肝洗净后用平刀切成薄片,放入开中焯透;萝卜洗净切丝;葱切段,姜切片;将锅置中火上,放入猪油,加适量水及葱段、姜片、料酒、盐、萝卜丝、枸杞子,改用旺火炖制;至汁浓再放入鸭肝,翻炒至熟即起锅。此食疗方具清肝明目之效。适用于目干涩、多泪、视物模糊、视力下降者。

菊花粥:

原料:粳米50克,菊花10克,冰糖30克。

做法:先将粳米、冰糖加水500毫升,煮至米开汤稠时,调入菊花末(晒干磨碎),改文火稍煮片刻,待粥稠停火,闷5分钟待服。每曰2次,稍温食。此粥具疏风清热、清肝明目之功效,适用于高血压以及外感风热所致头痛目赤、眩晕眼花,肝经风热所致目赤肿痛。气虚胃寒、食少泄泻者少用。

所需穴位

其他疗法

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