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补肾强身

用法

肾是人的先天之本,能够维持人体内环境稳定,使新陈代谢正常进行,与健康有着密切关系,肾精足则精力充沛、思维敏捷、记忆力强、筋骨强健、行动轻捷。反之则会出现头晕、心慌气短、体虚乏力、腰膝酸软等症状。在相关穴位施灸可以起到补肾强身的作用。

 

【具体艾灸疗法】

方法一:艾条温和灸

取肾俞、太溪、命门、关元、涌泉、膏肓、关元俞等穴位,按照先灸腰背部穴位再灸胸腹部穴位,先灸上部穴位再灸下部穴位的顺序施灸。让被灸者取合适的体位,施灸者点燃艾条的一端,火头对准要灸的穴位,距离皮肤3〜5厘米高度施灸,以被灸者感觉温热而无疼痛感为宜。每穴灸10〜20分钟,以灸处皮肤潮红为度。隔日或3日灸一次。

方法二:艾炷无瘢痕灸

1、取肾俞、太溪、命门、关元、涌泉、膏肓、关元俞等穴位,按照先灸腰背部穴位再灸胸腹部穴位、先灸上部穴位再灸下部穴位的顺序施灸。让被灸者取合适体位,在要灸的穴位上涂抹一些凡士林,以黏附艾炷,防止其从皮肤上脱落。

2、把小艾炷放置在已涂抹凡士林的穴位上,点燃施灸。当艾炷燃近皮肤或被灸者感觉疼痛时,用镊子把艾炷夹去,重新施第二壮。每穴灸2〜3壮,若灸处皮肤发黄,可涂抹一些冰片油,以防止起疱。每穴灸2〜3壮,每周一次或10日一次。

【专家叮嘱】

从饮食上来说,鸡蛋、牡蛎、虾、泥鳅、鹌鹑、驴肉等都是养肾的上品。冬天要注意保暖,不要使身体受寒。适量饮水,不要憋尿,以免细菌感染肾脏。多运动,运动可排出体内毒素,达到养肾强身的目的。

【按摩强肾方】

除了用艾灸疗法补肾强身外,按摩也是一种好方法,但任何好方法都不会迅速见效,都需要长期坚持。按摩腰眼、气海、会阴、涌泉、肾俞、关元、命门可益精补肾、强肾滋阴、畅达气血、强身健体。

所需穴位

其他疗法

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