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预防感冒

用法

感冒是一种常见病症,但并不是不可预防,只要在生活中加以防范,提高自身免疫力,增强肺功能,把外邪驱赶出体外,感冒就不会找上门来。在感冒多发的季节,每日或隔日灸一次相关穴位,通过温热刺激和艾叶的药理作用,可以起到预防感冒、防病保健的作用。

重点艾灸穴位:

【具体艾灸疗法】

方法一:艾条温和灸

取足三里、风门,先灸风门再灸足三里。让患者取合适的体位,施灸者点燃艾条的一端,火头对准要灸的穴位,距离皮肤3〜5厘米高度施灸。以被灸者感觉温热而无疼痛感为宜。每穴灸20〜30分钟,以灸处皮肤潮红为度。每曰一次或隔曰一次。施灸过程中,施灸者注意力要集中,以免艾灰掉落灼伤皮肤。建议足三里穴自灸,便于掌控温度。此灸法可以消除或减轻感冒症状。

方法二:温灸盒灸

取大椎、风门、肺俞,让患者取合适体位,选择大号温灸盒,把温灸盒放置在要灸的穴位上,点燃艾条,把艾条放置在铁 纱网上,盖上盖子进行艾灸。每个穴位灸20〜30分钟。隔曰一次或3曰一次。此种方法热力均衡,被灸者会感觉舒适。此灸法可预防感冒。

【辅助治疗方】

当自觉要感冒时,可使用一些辅助方法把感冒拒之门外。

洗鼻法:每天早晚用盐水清洗鼻腔可将鼻腔内的毒物排出,防止病毒在鼻腔内大量繁殖,引发感冒。

饮用姜糖茶:取红糖生姜红茶各适量共煮饮用,每日1〜2次,可驱赶寒邪,预防感冒。

冲服蜂蜜:每日早晚各饮一次,可有效增强身体免疫力,达到防病保健的目的。

【专家叮嘱】

增强自身免疫力是预防感冒的基本原则。饮食上,要少吃辛辣刺激性食物,多吃新鲜水果和蔬菜,补充维生素E、维生素C。维生素E、维生素C都能有效提高人体免疫力。每日大量补充水分,可以通过体液循环,将病毒从身体内带走。每晚临睡前用较热的水泡脚15分钟以上。保证足够的睡眠。每天坚持进行30〜40分钟的有氧运动,可以增强抵御感冒的能力。

所需穴位