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落枕

用法

落枕是以颈部疼痛、颈项僵硬、转侧不便为主要表现的颈部软组织急性扭伤或炎症。其常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈 部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。中医认为其 病因是睡姿不当、枕头不适或颈部受凉引起的经络不通、血液循环不畅、寒邪凝滞。在相关穴位施灸能够疏经通络,驱除寒邪,从而治疗落枕。

重点艾灸穴位:

【具体艾灸疗法】

方法一:艾条回旋炙

取大椎、肩井、大抒等穴位,让患者取坐位或者俯卧位,施灸者立于患者身侧,点燃艾条的一端,火头对准施灸穴位,距离皮肤3厘米左右,施灸者手持艾条左右往返移动或者旋转移动,移动范围在3厘米左右,以患者感觉皮肤温热而无灼痛感为宜。每穴灸10〜15分钟,以患者感觉舒适、灸处皮肤潮红为度。

方法二:艾条温和炙

取大椎、天柱、肩井、肩外俞、肩中俞等穴位,让患者取坐位或俯卧位,施灸者点燃艾条的一端,火头对准穴位皮肤,距离皮肤3〜5厘米施灸。以患者穴位处皮肤有温热感而无疼痛感为宜。若患者知觉减退,施灸者可把食指和中指放在穴位周围感受温度,防止灼伤皮肤。每穴灸15〜20分钟,以患者灸处皮肤潮红为度。这样的治疗每曰1〜2次。灸天柱时,可在穴位处放置一姜片,以免艾灰掉落在头发上,引燃头发。

【辅助治疗方】

除了艾灸疗法,按摩和刮痧也是治疗落枕的好方法。按摩落枕、内关、曲池、手三里、合谷穴可舒筋活络、促进血液循环、缓解疼痛。刮拭风府、大椎、风池、肩井、天柱、风门、落枕、中渚、后溪、阳陵泉、悬钟穴可疏风散寒,有效缓解症状。

【专家叮嘱】

经常落枕的患者要注意饮食平衡,荤素合理搭配,多摄入富含维生素、矿物质的食品,如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。选择有益于健康的枕头,避免不良睡姿,避免受凉、吹风和淋雨,注意肩部保暖。适量运动,经常做颈部活动操,如做"米"字操,这是一种操作简便的颈部保健操。

所需穴位