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坐骨神经痛

用法

坐骨神经痛是一种坐骨神经病变,指坐骨神经分布范围即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。本病男性青壮年多见,近年来尤其常见于在办公室工作和使用电脑时间过长的人群。中医认为,坐骨神经痛是由风寒湿邪凝滞、气血运行不畅、经络瘀阻所致。在相关穴位施灸可疏经通络,促进气血运行,驱除寒邪,从而改善症状。

重点艾灸穴位:

【具体艾灸疗法】

方法一:艾条温和炙

取肾俞、命门、大肠俞、环跳、承扶、阳陵泉、悬钟等穴位,按照先灸上部穴位再灸下部穴位的顺序施灸。让患取合适体位,施灸者立于患者身体一侧,点燃艾条的一端,火头对准要施灸的穴位皮肤,距离皮肤3〜5厘米施灸,以患者感觉穴位处皮肤有温热感而无疼痛感为宜。每穴灸15〜20分钟,灸至局部皮肤潮红为度。每曰灸1〜2次。注意,若患者知觉减退,施灸者应把食指和中指放在穴位周围感受温度以免灼伤皮肤。

方法二:温灸盒灸

取阿是穴即疼痛点,让患者取合适体位,把温灸盒放置在阿是穴上,点燃艾条,把艾条放置在铁纱网上,盖上盖子进行艾灸。每次灸15〜30分钟。此种方法热力均衡,患者会感觉舒适。

【辅助治疗方】

在用艾灸疗法治疗的同时,可辅助做下面的运动,在运动前要向医师咨询有无不适合自己病症的动作。

1、直腿抬高法:仰卧,下肢伸直,患肢主动上抬,当感觉腰、臀及下肢疼痛时,力求超过该限度继续上抬。

2、划船运动法:端坐,下肢伸直,上体前屈,力求每次双手摸到足部,像坐位划船的动作。

3、强迫锻炼法:直腿站立,分别做上体前屈、侧弯及提腿运动。若做某一动作有疼痛,运动受限时,不要中断,应继续强迫运动。

【专家叮嘱】

患者应注意饮食起居调养。饮食上要注意营养,以利于机体康复。适度锻炼身体,运动后要注意保护腰部和患肢。戒烟限酒,增强体质,避免或减少感染发病机会。防止风寒湿邪侵袭。风寒湿邪能够使气血受阻,经络不通,既是引起坐骨神经痛的重要因素,又是导致坐骨神经痛病情加重的主要原因。养成良好的坐姿、站姿和睡姿,坚持科学合理的保健方法。

所需穴位