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更年期综合征

用法

更年期综合征是由雌激素水平下降而引起的一系列症状,如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定、易激动、注意力难于集中等。中医认为更年期综合征是肾气不足,天癸衰少,以至阴阳平衡失调造成的。在相关穴位施灸可补肾气、调整阴阳,从而改善更年期的症状。

重点艾灸穴位:

【具体艾灸疗法】

方法一:艾条温和炙

取肾俞、三阴交、足三里、中极、子宫、太溪、志室、太冲、肝俞等穴位,按照先腰背部后胸腹部、先上部后下部的顺序施灸。患者自己不能施灸的部位可让旁人帮忙,自己能灸的部位最好自己灸,这样可以更好地掌握温度和位置。点燃艾条的一端,火头对准穴位皮肤,距离皮肤3〜5厘米高度施灸。每穴灸10〜15分钟,灸至患者感觉舒适、皮肤潮红为度。这样的治疗每曰一次,10次为一个疗程。这种方法对肝肾阴虚引起的更年期综合征有很好的疗效。

方法二:

1、取肝俞、脾俞、肾俞、关元等穴位,按照先灸腰背部再灸胸腹部的顺序施灸。把新鲜的老姜切成厚约0.3厘米的姜片,在姜片上用针扎数个小孔。让患者取舒适体位,把姜片放置在需要施灸的穴位上。

2、把中艾炷放在姜片中心,点燃施灸。施灸过程中,若患者有疼痛感,可将姜片抬起,旋即放下,以缓解灼痛感。每穴灸5〜7壮,灸至穴位皮肤潮红为度。每日灸1〜2次。

【专家叮嘱】

正确认识更年期的到来,做好充分的思想准备。情绪要平和,对待生活积极乐观,不烦恼,不抱怨,做好心理调节。注意合理的饮食和调养,做到低热量、低脂肪、低糖类,高蛋白,高维生素,适当的无机盐类。坚持适当的体育锻炼,运动不仅能增强体质,还能使心情舒畅。劳逸结合,保证充足的睡眠。若病情较为严重,可适当采用药物治疗。

【小小饮食方】

莲子百合粥:

原料:莲子百合粳米各30克。

做法:将莲子、百合、粳米同煮粥,每曰早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

枣仁粥:

原料:酸枣仁30克,粳米60克。

做法:洗净酸枣仁,水煎取汁,与粳米共煮成兩,每日1剂,连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常,喜怒无度,面色无华,食欲欠佳等症。

所需穴位