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消除疲劳

用法

虽然每晚有8小时的睡眠时间,可到了第二天还是感到 疲倦,特别是眼睛很累,学习和工作时注意力不能集中,效率低下。其实这都是亚健康惹的祸。针对以下穴位每日取 3〜4个进行温和灸,可以固本培元、明目醒脑、消除疲劳。

【天柱】位于后发际正中旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。

【凤池】位于颈后两侧枕骨下方的凹陷处,左右各有一穴。

【肾俞】位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸(2横指 宽)处,左右各有一穴。

【关元】位于肚脐正下方3寸(4横指宽)处。

1、宜采用温和灸。施灸者手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5〜3厘米处施灸。每日灸1次,每次灸3〜15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前灸。

2、宜采用温和灸。施灸者手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5〜3厘米,以被施灸者 感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次,每次灸3〜15分钟,灸至皮肤产 生红晕为止。

3、回旋灸。被施灸者俯卧,施灸者手执艾条以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5〜3厘米,左右方向平行往复或反复旋转施灸。每日灸1次,每次灸3〜15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前灸。

4、宜采用回旋灸。被施灸者仰卧,施灸者站于一旁,手执艾条以点燃的一端对准 施灸部位,距离皮肤1.5〜3厘米,左右方向平行往复或反复旋转施灸。每日灸1〜2次,每次灸10分钟。

所需穴位

其他疗法

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