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强身健体

用法

随着年龄的增长,人的衰老迹象日渐显现,人的免疫功能开始衰减,这时机体就会出现或多或少的问题。研究表明:刺激人体某些穴位则可以调和脏腑,使气血宣通畅达,有效预防和治疗各种疾病,达到强身健体的效果。

准备用具:

艾灸盒,艾条,打火机

穴位定位:

太阳】位于外眼角与眉梢间向后1横指处。

【气海】位于前正中线上,当脐下1.5寸。

关元】位于前正中线上,当脐下3寸。

【足三里】位于外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指处。

【三阴交】位于内踝尖上3寸,胫骨内侧面后缘。

【肾俞】位于第2腰椎棘突旁开1.5寸处。

艾灸方法:

1、点燃艾条一端,放于艾灸盒内。

2、用艾条温和灸法灸太阳穴10分钟。

3、将艾灸盒放于关元穴和气海穴上灸10〜15分钟。

4、用艾条温和灸法灸足三里穴10分钟。

5、用艾条温和炙法炙三阴交穴10分钟。

6、将艾灸盒放于肾俞穴上灸10〜15分钟。

所需穴位