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更年期综合征

用法

病解:肾气虚弱导致体内雌性激素分泌减少。但善于保养者,高寿仍可生育;不善于保养者,40岁后就会出现燥热不安,彻夜难眠,甚至狂躁、闭经。这是女性更年期综合征的征兆。肾为五脏之本,肾 气化为天癸,天癸激发冲任。现代女性在40〜50岁之间进入更年期的较多,是肾气虚弱的表现。女性在更年期到来之前,养肾气、滋肾阴可推迟更年期,即使进入更年期,也不易出现烦躁不安等症状。

用具:艾条,打火机

穴位定位:

【大椎】图5-36a

位于督脉上,第7颈椎棘突下。

【肾俞】图5-36b

位于腰部,第2腰椎棘突下旁开1.5寸。

【膻中】位于前胸,两乳头之间连线中点处。

【关元】图5-37a

位于任脉上,脐下3寸。

【神门】图5-37b

位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

【足三里】图5-37c

位于小腿前外侧,接鼻下3寸,距胚骨 前缘一横指(中指)。

【涌泉】图5-37d

位于足底部,卷足时足前部凹陷处,约当第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

灸法:

灸法使用温和灸,每穴15〜20分钟,时间充足的话可以每穴都施灸,或是取3〜4个穴位进行灸疗。此法主要是培元固本、驱寒邪、暧身体,以调整阴阳平衡为主。

小贴士:

进入更年期的女性情绪容易不稳定,所以进行一些全身性运动项目如散步、慢跑、太极拳、游泳、跳舞等,能使头颈部、躯干、上下肢都得到全面的铍炼,做这些运动不但可以让自己精神愉快,食欲增加,体力恢复,还可以消除疲劳、有助睡眠。

所需穴位