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关节疼痛

用法

病解:关节疼痛属于中医的“痹证”,主要表现是皮肤、肌肉、关节章处,出现麻木、酸胀、疼痛、红肿、屈伸不利等。气血亏虚、正气不足、卫外不固会造成风、寒、湿气入侵肌表、经络,甚至深入筋骨、关节间隙。居住在环境潮湿、气候寒冷、气候变化快地方的人更容易患关节疼痛。此病发病人群是不分年龄、性别的。

用具:艾条,打火机

穴位定位:

腰背疼痛取穴

【大椎】图4-37a

位于后正中线上,第7颈椎棘突下,低头时后脖子正中有骨头突起的地方即是。

【身柱】图4-37b

位于背部,当后正中线上,第3胸椎棘突下凹陷处。

【肾俞】图4-37c

位于腰部,第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。

【腰阳关】图4-37d

位于腰部,正中线上,第4腰椎棘突下。

图4-37:

手关节疼痛取穴

【阿是穴】局部痛点。

腿痛取穴

【巨髎】位于髋部,当髂前上棘与股骨大 转子最凸点连线的中点处。

【环跳】位于股外侧部,侧卧屈股,当股骨大转子最凸点与詆管裂孔连线的外 1/3与中1/3交点处。

【阴陵泉】图4-38

位于小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

膝关节疼痛取穴

【髋骨】位于大腿前面下部,当梁丘两旁各1.5寸,左右腿各2穴。

【鹤顶】图4-39a

位于膝上部,髌底中点上方凹陷处。

【内膝眼】图4-39b

位于屈膝,在髌韧带内侧凹陷处。

【外膝眼】图4-39b

位于屈膝,在髌韧带外侧凹陷处。

【三阴交】小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

【悬钟】位于小腿外侧,外踝尖上3寸,腓骨前缘。

脚跟疼痛取穴

【足三里】图4-40a

位于小腿前外侧,犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

【太溪】图4-40b

位于足内侧内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

【照海】图4-41

位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。

【丘墟】位于足外踝前下方,当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。

【金门】位于足外侧,当外踝前缘直下,骰骨外侧凹陷处。

灸法:

 

小贴士:

告别关节疼痛,须做到以下几点:

1、运动时以安全、合适自己的方式为宜,运动过后不洗冷水澡。

2、要为关节“减负”。肥胖者患双膝关节炎的危险性比正常体重者 高,因此肥胖者应注意减肥。

3、长时间久坐、熬夜容易引起关节退化,可以通过屈伸动作锻炼关 节、增加肌力耐受性。

4、节怕受凉,应避免过冷、潮湿环境对关节造成损害。

5、女性经期身体免疫力下降,应注意身体的防寒保暖,洗浴后要迅速穿衣及吹干头发,以免寒邪入侵机体。

6、要预防关节处的皮肤损伤。

所需穴位