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消除疲劳

用法

由于现代社会生活节奏快,造成身体疲劳的原因也较为复杂。人经常疲劳主要是因为身体营养不均衡,免疫力低下所致。研究表明:刺激人体某些穴位可以通调气血,焕发身体活力,促进机体的修复功能,达到消除疲劳的作用。

准备用具:

艾灸盒,艾条,打火机

穴位定位:

【关元】位于前正中线上,当脐下3寸。

【风门】位于第2胸椎棘突下,旁开1.5寸。

【肺俞】位于第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。

【肾俞】位于第2腰椎棘突旁开1.5寸。

【足三里】位于外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指。

【三阴交】位于内踝尖上3寸,胫骨内侧面后缘。

艾灸方法:

1、取一段艾条固定于艾灸盒顶盖上点燃,放于艾灸盒内。

2、肺俞穴和肾俞穴上灸10〜15分钟。

3、将艾灸盒放于关元穴上灸10〜15分钟。

4、用艾条温和灸法灸足三里穴10分钟。

5、用艾条温和灸法灸三阴交穴10分钟。

所需穴位

其他疗法

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