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排毒通便

用法

近年来,患便秘的中青年人呈明显上升趋势,工作压力大,心理上过度紧张,缺乏身体锻炼,都是导致便秘的主要原因。研究表明:刺激人体穴位可以调理肠胃、行气活血、舒经活络,对防治便秘有良好的效果。

准备用具:

艾灸盒,艾条,打火机

穴位定位:

【中脘】位于前正中线上,当脐上4寸。

【天枢】位于腹部,脐中旁开2寸。

关元位于前正中线上,当脐下3寸。

【支沟】位于前臂背侧,阳池穴与肘尖连线上。

【上巨虚】位于犊鼻下6寸,距胫骨前缘1横指。

【大肠俞】位于第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。

艾灸方法:

1、取一段艾条,固定于艾灸盒顶盖上,点燃艾条一端,放于艾灸盒内。

2、用燃着的艾灸盒灸中脘穴、天枢穴和关元穴10〜15分钟。同时用艾条温和灸法灸支沟穴10分钟。

3、找到一侧上巨虚穴,用艾条温和灸法灸10分钟,对侧以同样的方法操作。

4、找到双侧大肠俞穴,将燃着的艾灸盒放于穴位上灸10〜15分钟。

所需穴位

其他疗法

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